Cum de a ajuta copilul supraponderal să piardă în greutate. CItește și asta

Planuri de slăbire pentru copiii de 13 ani Pierderea în greutate poate fi un subiect dureros atunci când vine vorba de copilul dumneavoastră.

Învățarea copilului despre alimentația sănătoasă și încurajarea activității fizice pot contribui în mare măsură la a ajuta copilul tău de 13 ani să piardă în greutate în exces. Amintiți-vă că obiceiurile dezvoltate în timpul copilăriei tind să continue până la maturitate. Când să slăbești Adolescenții trec prin perioade de creștere în diferite momente și etape de dezvoltare.

Este important să stabiliți dacă copilul dumneavoastră mănâncă în exces și se îngrașă din cauza practicilor nesănătoase sau pentru că crește rapid. Este întotdeauna bine să încurajați o dietă sănătoasă și o activitate fizică, dar să stabiliți dacă copilul dumneavoastră trebuie să slăbească vizitați medicul de familie. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a determina indicele de masă corporală IMC al copilului dumneavoastră.

Când să slăbești

Dacă IMC-ul său se încadrează între 18,5 și 24,9, copilul dumneavoastră are o greutate sănătoasă. Dacă este peste 24,9 de către el sau ea, este clasificat ca supraponderal.

1. Dieta pentru copii supraponderali!
2. Cum să se îmbolnăvească și să piardă în greutate
3. Parenting Care este condiţia de bază pentru a rezolva obezitatea în rândul copiilor Aproape doua treimi din acest grup de varsta sufera de supraponderabilitate in occident.

Medicul dumneavoastră vă poate oferi câteva metode pentru a vă ajuta copilul să scadă IMC-ul. Dieta și nutriția Este important să nu puneți un copil supraponderal în vârstă de 13 ani pe o dietă strictă.

Copii cu greutate, o campanile împotriva obezităţii infantile iniţiată de TVR

În schimb, practicați obiceiuri nutriționale mai bune. O dietă poate duce la tulburări emoționale și alimentare pe termen lung.

Confundarea tânărului de 13 ani cu soluții alimentare temporare nu îl va ajuta să mențină greutatea. Indiferent de vârsta dvs.

Navigație secundară

Fructele, legumele și nucile fac gustări sănătoase, astfel încât adolescenții să se simtă plini și familia nu vrea să slăbesc pe tot parcursul zilei. Limitați cantitatea de junk food pe care o hrăniți adolescenților.

Nu veți putea evita toate distribuitoarele automate, dar umpleți-vă casa cu alternative sănătoase pentru a-l învăța despre practicile de alimentație sănătoasă. Porții de mese pentru a menține o dietă echilibrată.

Chirurgia bariatricǎ poate preveni obezitatea morbidǎ

Porțiile constau de obicei din trei uncii de carne, o cană de fructe, legume sau produse lactate și trei uncii de cereale integrale. Mesele de familie au o istorie îndelungată de a ajuta adolescenții să piardă în greutate și să dezvolte un obicei de viață sănătos.

Cum le vorbim copiilor supraponderali despre greutate și imagine corporală? Autor: Acasandrei Mihaela Actualizat lavizualizări Greutatea corporală constituie un subiect extrem de delicat, nu doar în cazul adulților, dar mai ales pentru copii și adolescenți. În prezent au prins contur două paradigme cu privire la greutatea copiilor, care pot fi confundate cu ușurință de copii și părinți deopotrivă: rolul unei greutăți sănătoase pentru creșterea și dezvoltarea armonioasă a acestora și preîntâmpinarea afecțiunilor asociate cu excesul ponderal; importanța și presiunea socială nejustificată în legătura cu aspectul fizic și implicit greutatea corporală, care devin tot mai pregnante și la copii, respectiv la vârsta adolescenței.

Timp cu tehnologia Timpul petrecut în fața televizorului și a computerului este unul dintre motivele pentru care adolescenții nu fac suficient exercițiu. Setați o limită de timp pentru copilul dvs.

Cum le vorbim copiilor supraponderali despre greutate și imagine corporală?

Dacă puteți petrece doar câteva ore la computer și uitați-vă la televizor, atunci veți fi forțați să vă ridicați și să faceți ceva mai activ. Sugerează alte alternative care promovează activitatea.

Unele sugestii pentru activități alternative includ mersul cu prietenii în loc să vorbească sau să vorbească la telefon, participarea la sporturi în aer liber, voluntariatul cu o organizație locală sau îngrijirea unor familii din cartier. Trecerea la un stil de viață activ și sănătos va ajuta un adolescent de orice vârstă să slăbească.

Exercițiu Exercițiul este crucial pentru pierderea în greutate a unui copil de 13 ani.

Copilul dvs. În fiecare zi, 60 de minute de activitate fizică sunt recomandate copiilor și adolescenților.

Cum copiii devin supraponderali

Exercițiul nu trebuie să se facă dintr-o dată, poate fi finalizat în trepte pe tot parcursul zilei. Pentru a-l determina pe tânărul tău de 13 ani să facă mai multă mișcare, încearcă să-l faci mai distractiv.

Participarea la sport, ieșiri în familie sau plimbări cu bicicleta, cursuri cum de a ajuta copilul supraponderal să piardă în greutate dans și chiar jocuri în aer liber sunt toate modalități excelente de a face copilul să fie mai activ.