Despre slabit sanatos
Fotografie preluată de pe elements. Între mese înghite o linguriță de ulei de măsline sau beau un pahar cu apă ușor îndulcită nu mai mult de jumătate de linguriță de zahăr.
Ai să vezi că foamea o să dispară. Regândește cantitatea și calitatea meselor tale Dacă vrei să slăbești trebuie să fii foarte atent atunci când vine vorba despre calitate și cantitate. Să începem cu calitatea.
5 paşi de urmat ca să slăbeşti sănătos
Trebuie să mănânci mâncare sănătoasă nu doar ca să ai un corp frumos, ci și un organism pe măsură. Astfel, ca să slăbești, în regimul tău alimentar trebuie să se regăsească: legume, fructe, pește cu puțină grăsime, piept de pui, orice tip de fasole sau linte, nuci.
Acestea sunt principalele mâncăruri în jurul cărora ar trebui să se construiască mesele tale. În ceea ce privește cantitatea, trebuie să știi cât să mănânci și din ce.
Spre exemplu, când vine vorba de legume și fructe nu există limită nu știm dacă ți se poate face rău de la prea multă salată, dar nici nu îți sugerăm să încerci să aflipoți să mănânci cât îți place. Dar, dacă e vorba de mâncăruri care au un număr mare de calorii sau sunt mai grase trebuie să te rezumi la porții mai mici.
Dacă te întrebi cum să slăbești sănătos trebuie să vorbim puțin și despre ce nu ai voie să mănânci sau mai bine zis ce ar trebui să eviți.
Cum spuneam, nu ești la dietă, dar dacă îți petreci seara cu chipsuri și ciocolată în brațe o să dureze ceva cam o infinitate până o să vezi rezultatele.
- Pot folosi fybogel pentru a slabi
- Cum poate o beagle să piardă în greutate
- Pierde burta gras la 50
- Sus In timp ce unele diete exagerate pot sugera altfel, organismul are nevoie de valori echilibrate ale proteinelor, lipidelor, carbohidratilor, fibrelor, vitaminelor si mineralelor pentru a fi sanatos.
- Despre nutritie O persoana cu o greutate sanatoasa este o persoana sanatoasa.
Astfel, nu ar trebui să te întâlnești prea des cu bomboanele, produsele de patiserie, orice mâncăruri prăjite "deep fried", chipsuri, pâine albă etc. Organismul tău are nevoie de o perioadă de timp pentru a-și da seama când a primit destulă mâncare. Astfel, dacă mănânci prea repede o să mănânci mai mult decât e necesar.
Reguli pentru slabit sanatos, de respectat inca de la inceput de an
Nu te grăbi, bucură-te de masa ta. Fie că mergi la sală sau alegi un sport care-ți place, trebuie să găsești o metodă să faci mișcare cu cât mai multă, cu atât mai bine.
Dacă nu dormi destul, nu numai că o să fii obosit, dar și organismul tău o să aibă de suferit. Încearcă să dormi în jur de opt ore în fiecare noapte și asigură-te că e vorba de un somn despre slabit sanatos calitate dormi în pat, nu pe canapea la despre slabit sanatos.
Dacă nu dormi destul există șanse despre slabit sanatos mai mari să ai ca să piardă în greutate de mâncăruri grele în timpul zilei, pentru că organismul tău nu are destulă energie.
Poate te interesează și
- Slabire sanatoasa kg, Care e ritmul sănătos de a slăbi (kg pe lună)
- Poate sims să piardă în greutate
- One moment, please
- Cum sa slabesti cand esti gurmanda: 9 sfaturi psihologice – Zi de zi mai bine
- Lista alimente pentru slabit
- Slabeste sanatos - 10 reguli si secrete pentru o dieta de slabit de succes
- Ţi-ai propus să slăbeşti şi nu ştii de unde să începi.
- Anda Avramescu.
