Dieta cu oua, Dieta cu ouă fierte: slăbeşti 11 kg în 14 zile! Meniu pe 2 săptămâni
Planul alimentar al dietei cu oua Ce este dieta cu oua? Dieta cu oua este un regim de slabit care presupune, in principal, consumul de oua fierte. Pe langa acestea mai poti consuma legume fara amidon si fructe cu continut scazut de carbodidrati.
Similar Asks
De fapt, dieta cu oua este o dieta low carbcu numar redus de calorii si bogata in proteine cum este de exemplu dieta Dukan.
Acest dieta cu oua de slabit promite o scadere excesiva in greutate in doar 14 zile.
Pe termen scurt, s-a dovedit a fi eficienta si cu anumite beneficii asupra sanatatii. Ajuta la imbunatatirea vederii, controlul glicemiei si intarirea oaselor, a unghiilor si parului. Nutritionisti recomanda consumul de oua fierte, deoarece contin vitamina A, complexul de vitamine B, colina, seleniu, fosfor, calciu.
Meniu pe 2 săptămâni Dieta cu ouă fierte: slăbești 10 kilograme în 14 zile! Meniu pe 2 săptămâni Dieta cu ouă fierte sună tentant, mai ales că aceste alimente conferă saţietate pe termen lung, au puţine calorii şi sunt ieftine. Dar ţine cont că fiecare organism reacţionează diferit atunci când are loc o schimbare drastică în regimul alimentar.
Toate aceste vitamine si minerale sunt esentiale pentru organism. Ouale au un continut mic de calorii si carbohidraticeea ce ajuta la procesul de slabire.
Revista Click pentru femei
Deoarece ouale sunt o sursa bogata de proteina, cura cu oua fierte nu va afecta masa musculara. Dieta cu oua pareri Exista multe controverse si pareri cu privire la eficienta dietei pe termen lung. Fiind foarte restrictiva cu categoriile alimentare, aceasta priveaza organismul de alte substante nutritive.
Lipsa fibrelor si aportul zilnic scazut de calorii nu este un mod sanatos de a salbi.
DESCOPERĂ: Dieta cu OUĂ. Cum slăbești 10 kg în 7 zile
De altfel, restrictionarea carbohidratilor duce la infometare si lipsa de energie. Astfel, metabolismul se da peste cap si creste riscul aparitiei anumitor afectiuni. Dieta cu oua este o dieta care se tine pe termen scurt. Este foarte restritiva, greu de urmat si nesustenabila pe termen lung. Desi poate fi adaptata pe gusturile tuturor, consumul de oua mai mult timp poate deveni plictisitor.
Cura de slăbire cu ouă – Poți slăbi până la 15 kg în 15 zile!
Este de retinut faptul ca, desi are rezultate vizibile, exista riscul aparitiei efectului yo-yo dupa dieta. Adica este posibil sa te ingrasi din nou dupa ce revii la o alimentatie normala.
- Sfaturi Cura de slăbire cu ouă — Poți slăbi până la 15 kg în 15 zile!
- A doua săptămână — Dieta cu ouă Dieta cu ouă poate fi una dintre variantele tale de a scăpa de 10 kilograme în 7 zile.
- Dieta de slabit hipocalorica
- Dieta cu oua. Dieta de 3 zile cu care slabesti 3 kg. Meniul complet - WOWBiz
- Politica de confidențialitate Utilizăm tehnologia cookie pe acest site, ceea ce ne permite să ușurăm experiența dvs.
- Shake de slabit forever
- Dieta cu oua - ce este, cum functioneaza, ce ai voie sa mananci - Blog
Pentru a-ti mentine greutatea ideala, se recomanda adoptarea unui stil de viata sanatos chiar si dupa terminarea acestei diete. Cum functioneaza dieta cu oua fierte? Exista mai multe variante ale dietei, in functie de cat de strict vrei sa o tii.
Astfel ca, poti sa consumi oua, legume fara amidon si fructe cu continut redus de carbohidrati. In varianta mai putin restrictiva, pe langa aceste alimente, mai poti consuma un alt tip de proteina slaba. Indiferent de varianta, dieta cu oua presupune trei mese principle pe zi.
Ce este dieta cu oua?
Pe parcursul zilei este necesar sa bei foarte multa apa. Nu sunt permise gustarile dintre mese, dulciurile si bauturile carbogazoase sau care contin zahar. De altfel, sunt recomandate exercitii fizice usoare, precum mersul pe jos, alergarea usoara, plimbarea cu bicicleta sau exercitiile aerobice. Planul alimentar al dietei cu ou functioneaza dupa urmatoarele principii: 1.
Un aport zilnic scazut de calorii Atunci cand vrei sa slabesti, este important ca numarul de calorii consumate sa fie mai mic decat numarul de calorii pe care le arzi pe parcursul unei zile.
Reguli şi restrictii pentru dieta cu ouă. Slăbeşte 10 kilograme în 7 zile
De regula, intr-o cura de slabire trebuie sa consumi pana la 1. Avand in vedere ca un ou fiert are doar 70 de calorii, aceasta dieta duce la o slabire excesiva, deorece este putin probabil sa mananci atatea oua incat sa depasesti numarul de calorii premise. Un consum redus de carbohidrati Principiul pe care se bazeaza dieta cu ou este acelasi ca la dieta ketogenica.
Carbohidratii sunt responsabili pentru productia de energie necesara bunei functionari a orgnismului. Un aport redus de carbohidrati obliga organismul sa arda din grasimile stocate pentru a obtine energia de care are nevoie. Acest fapt sporeste dieta cu oua de slabire 3. Un consum ridicat de poteine Ouale sunt o sursa bogata de proteina.
Consumul de proteine ajuta la mentinerea satietatii mai mult timp si nu afecteaza masa musculara dupa slabire Alimente permise Nu exista un plan alimentar standard pentru dieta cu oua. Alimentele premise difera in functie de cat de strict vrei dieta cu oua urmezi acest regim de slabit. Astfel, cura cu oua permite consumul urmatoarelor alimente: oua fierte sau posate atat galbenusul, cat si albusul legume care nu contin amidon ciuperci, dovlecei, ardei, rosii, ceapa, usturoi si legume verzi broccoli, salata verde, varza, spanac, rucola, etc.
Dupa aceea trebuie sa reintroduci treptat celelalte categorii de alimente in dieta ta zilnica. Citeste si: Cat ulei de masline se poate consuma pe zi?
Blogul Obio
Alimente interzise Acesta dieta de slabit este foarte restrictiva dieta cu oua nu permite consumul multor categorii alimenare. Tocmai de aceea poate fi destul dieta cu oua greu de urmat si nu este recomandata pe termen lung. Alimentele interzise sunt: legume cu amidon, precum: fasole,linte, naut, mazare, porumb, cartofi, lefuminoase fructe cu continut de carbohidrati: banane, mango, ananas, fructe uscate paine, paste, pizza, covrigi, prajituri, dieta cu oua de patiserie cereale: quinoa, cus cus, hrisca, etc.
Restrictionarea carbohidratilor, dulciurilor, grasimilor si aportul mic de calorii fac ca dieta cu ou sa aiba urmatoarele avantaje: scaderea rapida in greutate incurajeaza consumul alimentelor dieta cu oua, bogate in vitamine si minerale, care sustin o buna sanatate a organismului restrictioneaza consumul alimentelor nesanatoase, bogate in grasimi si zahar care pot provoca multe probleme de sanatate previne riscul aparitiei bolilor de inima si hipertensiunea arteriala imbunatateste metabolismul si reduce obezitatea previne aparitia cariilor si problemelor cavitatii bucale restabileste indicele glicemic nu este o dieta costisitoare Dezavantaje Dieta cu oua fierte elimina din alimentatia zilnica multe categorii alimentare necesare organismului.
Ea nu ofera o nutritie echilibrata, nefiind un plan sanatos de slabire pe termen lung.
Aceste deficiente nutritionale fac ca dieta sa aiba anumite dezvantaje, cum kg slim efecte secundare fi: poate fi dificil de urmat este prea restrictiva si nu ofera varietate priveaza organismul de fibre, necesare pentru o digestie buna restrictia aportului zilnic de calorii poate sa provoace reactii adverse grave lipsa carbohidratilor poate provoca oboseala si un nivel scazut de energie poate duce la scaderea imunitatii tulburari menstruale creste nivelul colesterolului prin consumul de oua dupa terminarea dietei exista riscul sa te ingrasi din nou promoveaza o alimentatie nesanatosa si deficitara dieta cu oua termen lung Planul alimentar al dietei cu oua Planul alimentar al dietei cu oua este foarte simplu si consta in mese simple si la indemana.
Se bazeaza in principal pe consumul de oua fierte sau posate. Pe langa acestea, mai poti consuma fructe, legume sau alte proteine slabe.
Neaparat trebuie sa bei multa apa zilnic. Astfel, micul dejun consta in consumul de oua fierte, alaturi de legume fara amidon sau un fruct cu continut scazut de carbohidrati.
Dieta cu oua - ce este, cum functioneaza, ce ai voie sa mananci
La pranz si la cina poti sa alternezi consumul de oua cu alta proteina slaba, impreuna cu legume sau fructe. Mai jos am pregatit un plan alimentar al dietei cu oua pentru 14 zile.
Acest plan este cu scop informativ; il poti adapta in functie de preferintele si necesitatile tale. Daca vrei sa incepi aceasta dieta, cel mai recomandat este sa te consulti inainte cu medicul si sa-i ceri si lui parerea! Fiind destul de restrictiva, trebuie sa stii exact care este starea ta dieta cu oua sanatate pentru a te putea bucura fara probleme de rezultatele dietei.
