Dieta de slabit cu post
Timp estimat de citire: 2 minute, 14 secunde Descopera in ce consta dieta de post si cum poti sa slabesti sanatos in timp ce tii post!
Alimente recomandate in dieta de post Chiar daca in post sunt permise anumite alimente, cum sunt, de exemplu, cartofii prajiti, asta nu inseamna ca trebuie sa le consumi in fiecare zi. Ca orice dieta, si dieta de post poate fi urmata daca respecti regulile alimentatiei sanatoase si te hidratezi corespunzator.
Iata cele mai bune alimente care te ajuta sa slabesti cu dieta de post: Fructe: ananas crud, grepfrut, mere, capsune, pere — in general, poti sa mananci orice tip de fructe fara limita de cantitate, cu exceptia bananelor si a strugurilor, care trebuie consumati cu moderatie.
Si fructele deshidratate sunt foarte sanatoase si reprezinta o gustare excelenta si in perioada postului! Legume: legumele dieta de slabit cu post surse excelente de fibre, de aceea este recomandat sa le consumi cat mai des si cat mai putin preparate termic.
Pentru ca este primavara, iti recomandam sa mananci zilnic cel putin o salata preparata din legume de sezon si asezonata cu dressing-uri usoare si sanatoase, precum cel cu avocado sau cu lamaie si ulei de masline. Cereale integrale: chiar daca tii post, asta nu inseamna ca trebuie sa renunti la cereale.
Home Nutritie Cum slabesti cu dieta postului intermitent Cum slabesti cu dieta postului intermitent Scris de: Dan Vasilache In categoria: Nutritie Există multe forme diferite de post intermitent. Metodele variază în funcție de numărul de zile de post și de cantitățile de calorii. Postul intermitent implică abținerea totală sau parțială de la a mânca pentru un timp stabilit, înainte de a mânca din nou regulat. Unele studii sugerează că acest mod de a mânca poate oferi beneficii precum pierderea de grăsime, o sănătate mai bună și longevitate.
Nu le mai poti consuma cu lapte sau iaurt, insa exista si alte modalitati simple si eficiente pentru a le incorpora in meniul tau zilnic.
Amesteca dieta de slabit cu post tale integrale preferate cu lapte de migdale, de soia sau chiar cu suc de portocale! Nu poti renunta la consumul de cereale integrale, pentru ca acestea contin multe fibre, ce te ajuta sa iti mentii digestia sanatoasa.
Fructe oleaginoase: consuma in fiecare zi macar o portie de fructe oleaginoase — nuci, fistic, migdale, arahide crude sau caju. Fructele oleaginoase sunt minunate pentru sanatatea intregului organism si, chiar daca au multe calorii, acestea sunt insa foarte bune pentru topirea grasimilor si pentru rolul antioxidant pe care il au datorita continutului mare de acizi grasi Omega 3. Cum slabesti cand tii post Ti-am aratat ca exista o multime de alimente vegetale care te ajuta sa slabesti cu dieta de post si sa iti redobandesti starea de bine.
Dieta de post: 7 zile si mai putine kilograme
Tot ce trebuie sa faci este sa elimini din alimentatie tot ce este nociv paine alba, zahar de orice fel, orez alb si sa mananci preponderent alimentele prezentate de noi mai sus. Combina alimentatia sanatoasa cu exercitii fizice usoare in fiecare zi si vei reusi sa iti redobandesti forma maxima si in timp ce tii post!
WhatsApp Postul intermitent PI a devenit in ultimii ani una dintre cele mai populare metode nutritionale de a slabia-ti imbunatati sanatatea si a-ti simplifica stilul de viata. Spre deosebire de dietele de slabit care iti spun ce sa mananci, PI se axeaza pe cand mananci: prin limitarea numarului de ore in care poti consuma alimentele dorite, ajungi sa scazi caloriile si sa slabesti. Dar kilogramele in minus nu sunt singurele beneficii pentru sanatate ale PI. Descopera, in articolul de fata, cum te ajuta concret postul intermitent, care sunt cele mai populare 6 metode de abordare si raspunsurile la cele mai comune intrebari legate de PI!
Etichete: alimente de post, cum slabesti in post, dieta de post Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus.
Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.
- Mananca mai putin pierde grasimea corporala
- Cum slabesti cu dieta postului intermitent - Dan Vasilache | Antrenor fitness Galati
- Cum poți să slăbești în post?
- Retete de supe pt slabit
Articole recomandate din categoria Diete de slabit Senzația constantă de foame este o problemă frecventă care poate avea legătură în pri.
