Dieta dukan 14 zile


Meniu de 14 zile cu castraveti ca sa scapi de kg Castravetii sunt dieta dukan 14 zile la indemana, destul de ieftine chiar pe care ii adaugam ca simpla Daca nu vrei sa 45 și trebuie să piardă în greutate dieta Dukan pe o perioada lunga, atunci incearca varianta mai scurta a acesteia: dieta de 14 zile care promite pierderea a kilograme.

Totul despre dieta Dukan – Cele patru faze ale dietei Dukan

Potrivit inventatorului dietei, medicul francez Pierre Dukan, pentru a se evita ingrasarea dupa cura de slabire, mai ales dupa primele doua-trei saptamani de dieta, cand slabirea este accelerata, trebuie tinut un regim de mentinere.

Partea cea mai importanta a dietei Dukan este ca cele 4 etape din care este constituita sa fie respectate cu strictete. Ce mananci in dieta Dukan? Esti pe dietetik.

womens uzură de slăbire

In general, regimul Dukan este unul bazat pe proteine, carbohidratii dieta dukan 14 zile grasimile fiind permise in cantitati mici. Alimentele procesate mezelurile, produsele de patiserie, dulciurile, produsele de tip fast-food, margarina, sosurile din comert sunt interzise.

Pentru a scăpa de kilogramele în plus acumulate în ultima perioadă puteți încerca regimul Dukan, care promite pierderea a 10 kilograme în 14 zile.

Aici gasesti o lista cu de alimente permise in dieta Dukan. Cum tii dieta Dukan pentru 2 saptamani? Etapa de atac De obicei aceasta etapa dureaza in jur de 10 zile, insa daca vrei sa tii forma simplificata a dietei Dukan, tine etapa de atac pentru zile.

scaderea in greutate cauze

Regimul alimentar din aceste zile este unul foarte strict, pe baza de proteine. Alimentele nu trebuie prajite, ci doar fierte. In etapa de atac mai este permisa si o lingurita si jumatate de tarate de ovaz pe zi.

EVENING NEWS FATAFAT - NEWS24 TV

Reguli pe care trebuie sa le respecti in aceasta etapa: bea 1 litru si jumatate de apa pe zi si fa 20 de minute de sport. Etapa de croaziera In aceasta etapa introduci treptat legumele, asta inseamna ca in fiecare zi ai o masa de proteine cu o garnitura de legume fierte, crude sau preparate la aburi.

Legumele permise sunt cele cu un continut mic de carbohidrati castraveti, dovlecei, ardei grasi, sparanghel, anghinare, sfecla rosie, broccoli, varza de Bruxelles, varza, telina, usturoi, ceapa, varza kale, patrunjel, risichi, spanac, fasole verde, verdeturi de orice fel.

pierde burta gras la 50

De asemenea, ai voie ca in fiecare zi sa consumi 2 lingurite de fulgi de ovaz. Etapa de croaziera trebuie tinuta, in varianta scurta a dietei, 3 zile.

supa de slabit rapid

Reguli pe care trebuie sa le respecti in aceasta etapa: bea 1 litru si jumatate de apa pe zi si fa 30 de minute de sport. Etapa de consolidare Etapa de consolidare dureaza zile si presupune introducerea de noi alimente: fructe, paine integrala si branza. In aceasta etapa ai voie sa consumi in fiecare zi alimentele din etapele anterioare, plus un fruct exclus struguri si banane2 felii de paine integrala si o felie de branza.

O scădere în greutate treptată, urmată de Ce promite dieta Dukan? O scădere

Reguli pe care trebuie sa le respecti in aceasta etapa: bea 1 litru si jumatate de apa pe zi si fa 25 de minute de sport. Etapa de mentinere Pentru aceasta etapa, pe care o poti prelungi pentru tot restul vietii, trebuie doar sa ai grija si sa eviti carbohidratii rafinati, dulciurile si alimentele prea grase.

O idee buna ca sa iti mentii greutatea este ca intr-o zi a saptamanii sa consumi doar proteine.

Dieta Dukan este o dieta simpla, scurta, foarte populara in intreaga lume si ale carei rezultate se promit a fi fantastice si de durata. Dieta Dukan — slabesti 10 kilograme in 14 zile Dieta Dukan este o dieta simpla, scurta, foarte populara in intreaga lume si ale carei rezultate se promit a fi fantastice si de durata.

Ce promite dieta Dukan? Dieta Dukan promite resetarea organismului prin cele 4 etape ale dietei, astfel incat kilogramele pierdute sa nu se mai depuna la loc dupa incheierea regimului. Cu toate astea, dieta nu trebuie repetata prea des, un consum prea mare de proteine poate afecta buna functionare a rinichilor.

regim de slabit 8 cu 16