Dieta rina ziua 1 retete
Idei de meniuri dieta Rina Ionela 10 min.
Am decis sa deschid acest articol pentru a posta aici ceea ce am mancat eu in timpul dietei si nu necesita o reteta anume. Zi Carbohidrati :La cina 3 clatite doua cu gem si una cu Finetti si 40 gr.
Ep 1 /Ce mananc in 4 zile de Rina / Retete dieta Rina 90 /Dieta Rina/ What i eat to lose weight /
Zi Vitamine:La pranz dovlecei umpluti cu ciuperci,ciuperci umplute cu morcov si verdeata plus 25 gr. Gustarea de dimineata compot de mere indulcit dieta rina ziua 1 retete jumatate din merele fierte pe care le-am pasat si le-am adaugat in zeama. Gustarea de dupa-amiaza jumatate din compot pe care l-am blenduit cu jumatate de banana.
La cina un mar copt cu scortisoara si o prajitura Rina. Zi Proteine:La pranz ciorba cu perisoare din carne de vita,chipsuri de lipie cu zacusca de ciuperci si shaworma cu vita,salata si maioneza din avocado.
Dieta Rina detaliata: reguli si plan alimentar. Ce sa mananci ca sa slabesti 15 kg in 3 luni
La cina rasol de vita inabusit si salata de varza. Zi amidon pranz si cina :sarmale umplute cu orez.
Ce fructe ai voie să mănânci în ziua 4 În cea de-a patra zi de la startul dietei Rina, se recomandă consumul a cât mai multe fructe, legume, dar și semințe și nuci. Pe parcursul acestei zile se pot consuma alimentele indicate fără să se țină cont de cantitate. Acestea pot fi: căpșuni, banane, portocale, pepene, mere, pere, struguri, cireșe, nuci sau diverse semințe. Din categoria legumelor, enumerăm: varza, conopida, roșiile, castraveții, gogoșarii, morcovii ceapa sau ridichile.
Zi carbo :La pranz pizza cu legume si la cina clatite si ciocolata obligatorie. Zi vitamine: La mic dejun briose Rina,la pranz prajitura cu chia si dovleac iar la cina mar copt si inghetata de banana si fructe de padure. Zi Proteine: La pranz shaworma cu piept de pui si salata,chipsuri din lipie cu salata de vinete plus supa din piept de pui.
La cina chiftele din piept de pui si salata. Zi amidon: La pranz chipsuri din lipie cu fasole batuta si ceapa plus supa de fasole.
Ziua 18 a dietei Rina, ziua amidonului
La cina mancare de fasole cu legume permise plus salata calda de ardei gras. Zi carbo:La pranz paste cu avocado si ciuperci,bruscheta cu rosii si coltunasi cu ciuperci si spanac.
La cina cele trei clatite cu gem plus 40 gr. Zi vitamine:rosii si ardei gras cu piper plus bomboane rapide din cocos,budinca chia cu kiwi si dovleac copt.
High Quality Dieta Rina 90.pdf ✔
Zi proteine:La pranz ciorba de perisoare din muschi de porc,shaworma cu salata si muschi de porc. La cina varza dulce calita cu carnat de casa. Zi amidon:La pranz piure de cartofi cu sos de rosii cu busuioc. La cina cartofi la cuptor cu legume la tigaie plus salata.
Dieta Rina-cel mai eficient si sanatos regim de slabit
Zi carbo:La pranz bruschete cu rosii si busuioc,coltunasi cu ciuperci plus ciorba de loboda. La cina clatitele dieta rina ziua 1 retete ciocolata. Zi vitamine:Multe fructe,gulie taiata pai plus bomboane cu alune de padure. Zi proteine:La pranz varza dulce calita cu muschiulet de porc la gratar iar seara muschiulet la gratar plus multa salata.
Retete pentru ziua de proteine – post
La cina carne de porc innabusita plus kebab de porc plus salata. Zi amidon:La pranz salata orientala si ghiveci de legume.
După patru zile reiei dieta, însă având în vedere alimentele numeroase pe care le ai la dispoziție, poți fi destul de flexibilă de exemplu, în prima zi de proteine poți alege carne de pui la grătar iar în a doua zi. Dieta Rina Ziua 1: Proteine carne, lactate, oua In prima zi a dietei Rina, este permis sa mancam proteina, care pot fi: carnuri, preferabil carnuri fara continut mare de grasimi, precum peste, curcan sau pui; este indicat sa consumam si lactate sau oua pentru ca si. Legume permise zilnic in dieta Rina : roșii, castraveți, ardei, dovlecei, zucchini, măsline-nesărate în ziua de vitamine, cu sare în celelalte zile, ceapă, ardei iute, usturoi, salată, morcov, ciuperci, varză, spanac, sparanghel, urzici, țelină, gulie, vinete, ridiche, lobodă, hrean, andive, anghinare, fenicul, capere, păstârnac, praz, rubarbă, bame, verdețuri, avocado care se încadrează și la legume și la. În dieta Rina ziua 1, micul dejun va fi vegetal. În dieta rina ziua 1 retete în care perioada din an îți permite, optează pentru fructe și legume de sezon.
La cina cartofi pai la cuptor plus dovlecel la gratar si multa salata. Zi carbohidrati:La pranz coltunasi cu ciuperci ,la cina un mucenic moldovenesc,trei cornulete cu gem plus ciocolata.
Ce este dieta Rina? Este tot o dieta disociata, de fapt foarte asemanatoare cu o zi proteine, o zi lactate, o zi fructe si legumein care timp de patru zile mananci, prin rotatie, alimente din anumite grupe alimentare, fara le amesteci intre ele ai voie, de fapt, sa le combini doar cu legume. Ciclul celor 4 zile se repeta timp de 90 de zile, perioada in care se spune ca pierzi intre 10 si 20 kg.
Zi vitamine:Multe fructe printre care pomelo,portocale,banana iar seara dovlecel la tigaie cu avocado,gulie si ridichi. Zi proteine:La pranz shaworma cu sos avocado,salata si pastrav la gratar plus niste salata de vinete cu avocado.
Care este prima zi in dieta rina
La cina file de pastrav afumat cu dovlecel la gratar si sos de avocado,salata de vinete cu avocado si multa salata. Zi carbohidrati:La pranz placinte cu spanac si zacusca.
La cina o felie de tort facut in casa plus ciocolata. Zi vitamine:Multe fructe,gulie si bomboane din alune de padure.
