Keto regimen. Mănânci grăsimi și slăbești, cu dieta ketogenică


Concepută inițial pentru a ajuta bolnavii de compania plătește să piardă în greutate, această dietă presupune eliminarea unor alimente care conțin zaharuri și carbohidrați, întrucât acestea nu îi permit organismului să utilizeze grăsimi ca sursă principală de energie.

keto regimen omleta de slabit

Ce poți să mănânci în timpul dietei keto Atunci când decizi să urmezi dieta keto pregătește-te să consumi o numeroase alimente bogate în grăsimi, proteine, dar aproape zero carbohidrați. În timpul dietei keto ai voie să consumi fructe de mare, produse lactate, ouă, nuci, grăsimi, dar și legume.

keto regimen cum slabesc rapid

Care sunt acestea, mai precis, află mai jos: Carne - de pui, de porc, miel, bacon, curcan, șuncă și chiar cârnați, dar în cantități mici Pește și fructe de mare: somon, ton, halibut, cod,somn, scoici, dar și crab, stridii, homar ori midii Grăsimi și uleiuri: ouă, unt, ulei de keto regimen, ulei de măsline, avocado, maioneză Produse lactate bogate în grăsimi - cremă de brânză, smântână Legume: conopidă, varză, broccoli, zucchini, ardei, vinete, roșii, sparanghel, castraveți, ceapă, ciuperci, spanac, salată, măsline Fructe: afine, căpșuni, zmeură Băuturi: cafea neîndulcită, ceai negru, vin alb, șampanie Ce alimente sunt interzise în timpul dietei keto Potrivit nutriționiștilor, persoanele care urmează dieta keto ar trebui să renunțe la consumul de pâine, paste, orez, keto regimen, porumb, cartofi, prăjituri, sucuri, dar chiar keto regimen bere.

Evident, cerealele integrale, precum fulgii de ovăz, nu ar trebui consumați.

A Sample Ketogenic Diet Meal Plan

Top 15 cele mai populare diete de slăbit în Care funcționează, potrivit experților Ce se întâmplă în organism în timpul dietei keto Potrivit specialiștilor, keto regimen keto este o modalitate simplă prin care poți pierde câteva kilograme și, în plus, are beneficii și asupra sănătății, întrucât: reduce nivelul de insulină, determinând astfel o ardere a keto regimen scade cantitatea de zahăr din organism; reduce factorii de risc în ceea ce privește apariția bolilor cardiovasculare; ameliorează simptomele ovarelor polichistice, întrucât insulina joacă un rol important în ceea ce privește această afecțiune.

Cum poți slăbi 4 kg în 6 zile Evident, pentru ca această dietă să aibă rezultate maxime este musai să beți cel puțin doi keto regimen de apă pe zi, dar și să faceți mișcare. Chiar și 30 de minute de mers pe jos vă pot ajuta să vă îndepliniți mai repede dorința de a topi kilogramele.

keto regimen cum să faci guineea pig să piardă în greutate