Prafuri de slabit pentru sala
Shake-urile cu proteine te ajuta sa pierzi in greutate? Daca nu consumi suficiente proteine este foarte greu sa pierzi in greutate… Nu este imposibil, dar iti garantez ca procesul poate sa dureze mult mai mult. Acum te vei intreba probabil: Ce sunt proteinele?
Ajută la dezvoltarea musculaturii şi reprezintă un ajutor prafuri de slabit pentru sala nădejde pentru persoanele care vor să slăbească. Însă, consumate în exces, acestea pot deveni dăunătoare, avertizează specialiştii.
On strains in illinois ca. With roman szelemej aktualnosci. January 16 at 6 37 AM · Chisinau.
Un shake proteic din comerţ poate conţine o cantitate de proteine la fel de mare cu cea dintr-o friptură, iar un baton proteic poate aduce aceeaşi cantitate de proteine ca o omletă din trei ouă. În timp ce unii nutriţionişti recomandă un consum ridicat de proteine, alţi experţi avertizează asupra riscurilor pe care le presupune excesul.
Reteta de Smoothie cu Proteine Strawberry Milkshake
Suplimentele de proteine provin fie din produse de origine animală, precum zer sau cazeină, fie din plante precum soia, orez sau mazăre şi nu sunt de mult timp pe piaţă, nefiind suficient studiate. Alimentaţia oferă în cele mai multe cazuri o doză mai mare decât cea recomandată de proteine, spun specialiştii, şi nu există suficiente studii efectuate până în prezent care să spună cu exactitate ce cantitate de proteine este prea mare şi riscurile pe care le implică.
Nimeni nu poate spune care sunt efectele de lungă durată şi asta mă îngrijorează în calitate de medic. John E. Organismul are nevoie de proteine pentru că oferă aminoacizi pe care corpul nu-i poate produce în lipsa proteinelor.
Însă, un adult sănătos îşi poate lua doza recomandată, 46 de grame pe zi pentru femei şi 56 de grame pentru bărbaţi, printr-un consum moderat prafuri de slabit pentru sala alimente bogate în proteine precum carne, peşte, lactate, mazăre sau nuci. În grupurile de persoane care au consum redus de proteine se află persoanele în vârstă şi adolescentele care au tendinţa de a urmeze diete nesănătoase.
Oamenii cred că, cu cât mănâncă mai multe proteine, cu atât va creşte masa musculară sau vor slăbi. Studiile efectuate până în prezent au arătat că există o legătură între dietele bogate în proteine şi boli precum cancer sau afecţiuni ale inimii şi ale rinichilor.
De asemenea, studiile au mai arătat că dietele bogate în proteine nu ajută la menţinerea musculaturii pe perioade lungi de timp.
