Regim de slabit disociat 3 3 3, Dieta Disociata - Slabeste in Doar 9 Zile cu acest Regim

Scris de: Elena Oceanu Chiar dacă dieta disociată dă rezultate și reușești să slăbești, este mai dificil să-ți satisfaci nevoile zilnice de macronutrienți și micronutrienți FOTO: Shutterstock Dieta disociată presupune consumul unei singure grupe de alimente, timp de 3 zile la rând.

Nu are limite în ceea ce privește cantitatea de alimente consumate. Însă e posibil să te saturi mai repede din cauza lipsei de varietate. În ce constă, mai exact?

În primele 3 zile poți consuma orice tip de carne fără grăsime pui, vită, porc, pește, fructe de mare. În următoarele 3 zile — fructe și reteta slabire burta, cu excepția cartofilor și leguminoaselor.

• Cea mai bună aplicație pentru a arde burta grăsime
• Definiție de slăbire
• Slăbește 6 kilograme în doar 9 zile cu dieta !
• Slăbire mult
• Dieta disociată Ce presupune și cât poți să slăbești
• Regim slăbire disociat - tot ce trebuie să știi - southparkfestival.nl
• Dieta disociată de 3 zile: ghidul alimentelor pe care să le consumi
• Dieta disociată. Slăbești 5 kilograme în 7 zile, cu mesele din dieta disociată

Iar în ultimele 3 zile se consumă lactate degresate brâză de vaci, iaurt, kefir. Dar poate deveni frustrantă și nu reprezintă un stil de viață sănătos, nefiind o dietă echilibrată. E greu de respectat pe termen lung.

Regim slăbire disociat – tot ce trebuie să știi

Iren Alexoimedic nutriționist Dieta disociatăca orice alt tip de dietă disociată, contravine, în esență, regulilor generale de nutriție sănătoasă.

Se bazează pe consumul unei singure grupe de alimente la o masă sau în anumite zile. Dezvoltată de dr. William Howard Hay la începutul anilordieta disociată se mai numește și dieta Dr. Hay credea că dacă vom consuma mai multe grupe de alimente la o singură masă, sistemul digestiv va fi suprasolicitat.

În consecință, metabolismul va încetini și ne va fi mai greu să pierdem kilogramele în plus.

Raționamentul doctorului Hay era că alimentele alcaline și cele acide nu pot fi digerate împreună. Asta pentru că organismul trebuie să producă enzime digestive diferite pentru produsele alimentare alcaline și pentru cele acide. Există mai multe variante ale dietei disociate.

Spre exemplu, dieta disociată presupune: o zi numai proteine, o zi numai fructe și legume și o zi — lactate. Mai există și varianta în care incluzi toate grupele alimentare într-o zi, dar la mese diferite. În prezent nu există dovezi științifice clare care să susțină legătura dintre combinarea alimentelor alcaline cu cele acide și probleme de metabolism sau de greutate.

De altfel, multe alimente includ ambele proprietăți. Sistemul nostru digestiv este capabil să digere nuci și să gestioneze foarte bine combinația de nutrienți.

Regimul Disociat 3

Dieta disociatăcât slăbești Adepții dietei disociate susțin că trebuie să mănânci doar un grup de alimente la un moment dat. Rezultatul ar fi că astfel ții enzimele digestive sub control. Dacă nu sunt combinate alimentele, sistemul digestiv ar funcționa la eficiență maximă, iar absorbția nutrienților ar fi maximizată. În plus, nevoile corpului ar fi satisfăcute cu porții mai mici de mâncare și, deci, e mai ușor să slăbești. Planul alimentar încurajează, de asemenea, consumul de carne slabă, fructelegume și lactate ca sursă principală de nutriție.

Se limitează aportul de carbohidrați și de grăsimi și se evită alimentele procesate. Dieta presupune un avantaj evident: se pune accentul pe alimente reale, integrale și pe limitarea produselor rafinate.

Ce înseamnă dieta disociată 333, care sunt regulile și cât te ajută să slăbești

Totuși, cât slăbești cu dieta disociată ? Numărul de kilograme pierdute depinde de mai mulți factori: vârstă, nivel de activitate fizică, boli asociate. Motivul pentru care pierzi în greutate cu o dietă disociată e că vei mânca mai puțin, având în vedere că nu regim de slabit disociat 3 3 3 foarte multe opțiuni.

Mai multe persoane publice susțin că au slăbit cu ajutorul dietei disociate. Monica Anghel, spre exemplu, a declarat, în urmă cu ceva timp, că a reușit să slăbească 20 de kilograme în 5 luni în care a urmat dieta disociată Potrivit declarațiilor cântăreței dia pierdut 7 kilograme în primele două săptămâni, apoi a stagnat timp de o lună.

În următoarele 3 luni și jumătate a mai eliminat 13 kilograme.

Dieta Disociata 333

Dieta disociată poate da regim de slabit disociat 3 3 3, dar poate provoca și carențe nutriționale Cea mai mare problemă a dietei disociate este că se concentrează prea mult pe maximizarea procesului de digestie și nu suficient pe calitatea meselor. Nu se pune accentul pe densitatea sau diversitatea nutrienților. Așadar, chiar dacă dieta disociată dă rezultate și reușești să slăbești, este mai dificil să-ți satisfaci nevoile zilnice de macronutrienți și micronutrienți.

În funcție de grupele de alimente pe care ai voie să le consumi într-o anumită zi, vei pierde, în mod inevitabil, substanțe nutritive importante.