Retete mancare pentru slabit, Alatura-te comunitatii Facebook pentru schimb de pareri, retete si experiente!
Sambata: salata de fructe fara zahar exclus struguri, prune, pere.
Pagina noastră de Facebook!
Duminica: carne de pui fiarta sau fripta, rece, salata de rosii, 1 grapefruit. Ouale se vor consuma fierte, tari dar nu rascoapte.
Masa de seara sa nu depaseasca orele Salatele sa aiba foarte putina sare si ulei. Sa se consume circa 1,5 l apa sau ceai neindulcit pe zi, la temperatura camerei.
Se fierb g de orez la foc mic, timp de 20 de minute. Dupa ce s-a racit, se adauga cateva picaturi de lamaie sau un mar ras. In prima zi a dietei, se imparte in portii orezul astfel preparat si nu se consuma nici un alt aliment. Se mananca doar peste fiert sau la gratar, fara nici un adaos. Nu se va depasi cantitatea de g de peste pe tot parcursul zilei.
Dieta mea pentru slabit
Se urmeaza aceeasi dieta ca si in prima zi. In timpul dietei se vor consuma lichide apa, ceai. Daca dieta se tine trei zile consecutiv, veti slabi 3 kg. Sunt excluse cafeaua, sarea si uleiul, iar obligatoriu se vor bea 2 l lichide ceai sau apa pe zi. Se beau zilnic 1,5 — 2 l lichide, iar seara — o ceasca de ceai depurativ; este admisa o cafea fara zahar pe zi.
Ceaiul din prima zi combate retentia lichidelor, are actiune anticelulitica si antireumatica. In magazinele noastre, exista retete mancare pentru slabit oferta bogata de lactate dietetice, la care puteti apela. Langa lactate: 3 felii de paine prajita pe zi.
Blogul Obio
Alaturi: o portie de legume salata sau de orez. Obligatoriu: dupa fiecare masa, beti un pahar de apa fierbinte sau un pahar de apa cu un deget de otet de mere. Se exclud orice fel de alte alimente ca: paine, dulciuri, bauturi gazoase, alcool. Sunt interzise complet sarea, zaharul si painea.
SLABIRE EXTREMA 14 ZILE - TOATE MESELE
Regimul va consta intr-o singura masa, masa de seara, si anume: g orez fiert in apa cu 50 g ulei, g carne de vita degresata la gratar, g fructe sau castraveti cruzi cine suporta. In timpul zilei, veti consuma 6 cesti de ceai verde sau cura daneza cozi de cireseg suc de lamaie si g suc portocale.
Conceptia dietei apartine cercetatorilor de la universitatile californiene. Se bazeaza pe o combinatie de alimente naturale, de mare eficienta in arderea depozitelor de grasimi. Ce aveti voie sa mancati: peste, carne de pasare, raci, ficat, rinichi, fructe si legume proaspete.
Zilnic se recomanda o jumatate de ceasca de branza de vaci, amestecata cu orez nedecorticat fiert circa 20 min.
Mancare sanatoasa pentru slabit retete
Si soia este binevenita in aceasta combinatie. Carnea de pasare, peste sau organele trebuie asezonate cu mult suc de lamaie. Se recomanda cat mai multe citrice.
Dieta poate fi tinuta pana se ajunge la greutatea dorita. Eficienta: — in prima saptamana se pierd aproximativ g; — in a doua saptamana pierderea ajunge la 1, kg; — in a treia saptamana — 2 kg; retete mancare pentru slabit a patra saptamana — 3 kg; in a cincea saptamana — 4 kg; in a sasea saptamana — 5 kg.
- Rețete slăbit ideas | diete, slăbit, nutriție
- Retete de slabit - Reţete culinare de la A la Z
Micul dejun: ml lapte degresat. Pranzul: g piure de cartofi. Gustare orele 16 : ml lapte degresat. Cina: g cartofi fierti in salata 1 ou fiert tare, cartofi, 1 lingura untdelemn, mult patrunjel tocat. Se tine o saptamana pe luna. Share dacă ți-a plăcut!
