Slăbire de 10 zile
Uite cum slăbești 10 kilograme în doar 10 zile!
Dieta cu cartofi reprezintă un plan simplu de pierdere în greutate. Tot ce trebuie să faci e să urmezi indicaţiile alimentare din dieta de 13 zile. Motivatie si dieta impulsul de pierdere în greutate Sus Greutatea corpului unei persoane este determinata de cantitatea de energie acumulata in urma consumului de alimente si de cantitatea de energie consumata de activitatile zilnice. În timpul Postului Mare.
Trebuie însă să urmezi cu sfințenie toți pașii, să elimini complet din regimul tău zilnic anumite alimente și să introduci altele, dar Slăbire de 10 zile să respecți cantitățile și numărul de mese. Dieta 10x10 presupune, în primul rând, că trebuie să ai zilnic trei mese principale, respectiv mic dejun, prânz și cină, și două gustări între acestea.
- Dietă de slăbit rapid. Scapă de 10 kilograme în 10 zile
- Cura de slabire de 10 zile
- Cura de slabire de 10 zile - southparkfestival.nl
- Horoscop - Eva.
- Catalin scarlatescu dieta
- Program Intensiv de Slabire - 10 Zile
- Duminică- slăbeşte 10 kg în 7 zile Vara bate la uşă şi singura variantă pentru a ajunge la corpul mult visat este de a ţine regim alimentar şi de a face sport.
- Pierderea în greutate 10 kg în 1 lună Revista care te menține.
Așadar, atunci când te hotărăști să începi dieta 10x10, trebuie să elimini complet: făina, dulciurile inclusiv îndulcitoriiprodusele lactate grase, cârnații, mezelurile, pateul, creveții, calamarii, cerealele, sucurile inclusiv cele de fructealcoolul, legumele bogate în amidon cartofi, sfeclă, morcovi, etc. De asemenea, în cele zece zile de dietă, nu trebuie să lipsească: peștele, carnea slabă albă pui, curcan, iepurebrânza degresată, chefirul, ouăle, roșiile, castraveții, salata verde, spanacul, ceapa, țelina, ciupercile, varza, uleiul de măsline, ierburile, lămâia.
La capitolul băuturi, sunt acceptate doar apa, ceaiul și cafeaua neîndulcite și fără lapte. Iată un exemplu de meniu pentru o săptămână de dietă 10x10, potrivit fasingur. Luni Micul dejun: unul sau două ouă moi, o salată de legume proaspete roșii, castraveți, varză chinezească, semințe germinate, ierburi cu ulei de măsline.
Ceai verde sau cafea fără zahăr sau lapte. Gustare: 45 de grame de brânză slabă între două frunze de salată verde.
- Dieta de 10 zile
- Uite cum slăbești 10 kilograme în doar 10 zile!
Prânz: piept de pui la grătar, salată de legume proaspete roșii, castraveți, salată verde, ridichi, semințe germinate cu ulei de măsline. Ceai verde sau cafea fără lapte și fără zahăr.
Gustare: 1 pahar de chefir, o mână de fructe de pădure. Marți Micul dejun: omletă din Slăbire de 10 zile sau două ouă, cu roșii și ierburi, iaurt natural cu fructe proaspete de pădure, ceai verde sau cafea fără lapte sau zahăr.
Gustare: roșii sau castraveți umpluți cu 45 de grame de brânză frecată cu ierburi. Cină: vită la grătar, salată de legume castraveți, roșii, spanac, rucola, avocado cu ulei de măsline, ceai verde fără zahăr.
Joi, 01 august Ultimul update Marți, 19 ianuarieOrganismul uman reacţionează diferit la dietele de slăbit. Odată cu înaintarea în vârstă, metabolismul devine mai lenes, schimbările hormonale influențează starea de spiriti, iar sistemul digestiv, din păcate, nu mai funcționează în parametri normali.
Miercuri Micul dejun: omletă din unul sau două ouă, cu roșii și ierburi, 45 de grame de brânză slabă, între două felii de țelină, ceai verde sau cafea fără zahăr sau lapte. Gustare: iaurt natural Slăbire de 10 zile fructe de pădure proaspete. Cină: file de porc la grătar, varză pe abur cu ulei de măsline, ceai verde.
Joi Micul dejun: iaurt natural cu fructe de pădure proaspete, unul sau două ouă fierte, ceai verde sau cafea fără lapte și zahăr. Gustare: 45 de grame de brânză slabă între două felii de țelină. Vineri Micul dejun: brânză de vaci slabă, fructe de pădure, ceai verde sau cafea fără zahăr sau lapte.
Gustare: salată Caesar cu piept de pui la grătar sau fiert.
- #CITEȘTE: Dieta de slăbit 10 kg în 7 zile. Cum topești rapid kilogramele în plus - KFetele
- Dieta timp de 10 zile
Gustare: 3 sau 4 sushi roll dietetice. Cină: vită la grătar, sparanghel gătit pe abur cu brânză slabă, rasă, ceai verde fără zahăr.
Pentru dieta slabit
Sâmbătă Micul dejun: brânză de vaci slabă, fructe de pădure, ceai verde sau cafea fără zahăr sau lapte. Gustare: 45 de grame de brânză, slabă, rasă, între două felii de țelină. Cină: piept de pui la grătar, sparanghel gătit pe aburi cu brânză slabă rasă, ceai verde fără zahăr.
Duminică Micul dejun: omletă din unul sau două ouă, cu roșii, ierburi, iaurt natural cu fructe de pădure, ceai verde sau cafea fără zahăr sau lapte.
"+a.rawdata.qqa[h].qq+"
Cină: piept de pui la grătar, cremă guacamole, ceai verde fără zahăr. Dieta este alcătuită din multe proteine.
Astfel, se stimulează doar arderea țesutului adipos, și nu și a masei musculare. Pentru a nu acumula kilograme după această dietă va trebui să introduceți cu atenție alte produse alimentare. De asemenea, important este ca cina să rămână una foarte ușoară: proteine slabe și legume ce nu conțin amidon.
