Vitamina d pentru femei pentru pierderea în greutate, Reader Interactions

Pagina principala Explorarea celor mai bune vitamine pentru femei pentru energie și pierderea în greutate Piața suplimentelor este plină de opțiuni pentru a adăuga la aportul alimentar și pentru a ne spori sănătatea nutrițională. Mulți dintre noi luăm suplimente alimentare pentru a ne spori bunăstarea generală, dar căutăm și suplimente specifice pentru a atinge obiective specifice.

Ce este osteoporoza?

Pe măsură ce îmbătrânim, nivelurile semnificative de energie și creșterea în greutate târâtoare determină multe femei să se întrebe dacă suplimentele specializate pot oferi ușurare. Desigur, nu lipsesc produsele promovate pentru a susține eforturile de slăbire și toți producătorii de suplimente promit rezultate.

• Calciul, mineralul care ar putea contribui la scaderea in greutate
• Im 40 și trebuie să piardă în greutate

Dar, înainte de a ajunge la un anumit supliment de vitamine sau minerale, este esențial să stabiliți ce aditivi alimentari vă vor satisface nevoile și să înțelegeți cât și când să îl luați. Deși nu există nicio pastilă magică pentru a obține pierderea în greutate și pentru a furniza energie pe tot parcursul procesului, există suplimente ușor disponibile pentru a vă sprijini călătoria.

Deficitul de magneziu și deficitul de vitamina D pot agrava osteoporoza

Deci, care sunt cele mai bune vitamine pentru femei pentru pierderea de energie și în greutate, cu științe reale în spatele lor? Cele mai bune vitamine pentru femei și alte suplimente pentru pierderea de energie și de greutate Un plan eficient de slăbire necesită să aruncați o privire asupra consumului de energie și asupra cheltuielilor de energie.

Mai simplu spus, pentru a pierde în greutate trebuie să creați un deficit de calorii - caloriile trebuie să depășească caloriile. Crearea acestui deficit va presupune probabil modificarea atât a dietei calorii consumatecât și ajustarea nivelului de activitate fizică calorii arse.

Acest lucru vă va forța corpul să utilizeze energia stocată în grăsimea corporală pentru a umple deficitul.

Rolul calciului in scaderea in greutate

Planificarea dietei dvs. Numărarea caloriilor și echilibrarea macronutrienților sunt două metode populare. Există o mulțime de planificatoare de mese, rețete și aplicații ușor de utilizat pentru a vă ghida în călătoria dvs. Dar dieta și exercițiile fizice sunt o muncă grea.

Adăugarea suplimentelor alimentare poate fi o modalitate eficientă de a oferi asistență specifică cu ingrediente măsurate cu atenție, care vă sporesc eforturile și vă ajută la succes.

De ce nu e sanatos sa fii prea slab

Dar cu atâtea suplimente pe piață care se laudă cu rezultate miraculoase, este posibil să fiți precaut. Dacă sunteți în căutarea de suplimente care să vă ajute să vă mențineți energia și să vă sprijiniți pe tot parcursul eforturilor de slăbire, ajungeți la cele care au vitamina d pentru femei pentru pierderea în greutate cercetate și dovedite că au un impact asupra bunăstării generale, susținând în același timp pierderea în greutate sănătoasă. Vitamina D Vitamina D are o semnificație ca problemă globală de sănătate, datorită incidenței ridicate a deficitului său și a implicațiilor sale largi pentru sănătatea umană.

• Suplimente de vitamina D pentru scăderea în greutate Vit d vă ajută să pierdeți în greutate
• Arzatoare de grasime de nutrishop

Deși adesea asimptomatice, se constată că mulți adulți au o deficiență subclinică atunci când se testează nivelul lor de vitamina D. Suplimentarea a fost creditată cu scăderea incidenței deficitului de vitamina D. Importanța vitaminei D ca factor de protecție pentru funcțiile vitale ale corpului în afara sistemului musculo-scheletic, inclusiv imunitatea îmbunătățită și reducerea inflamației, sugerează că asigurarea nivelurilor adecvate în timpul eforturilor de slăbire este esențială pentru menținerea unei sănătăți bune.

Ca atare, vitamina D este, fără îndoială, unul dintre cei bauturile de slabit a la ritane 85 importanți nutrienți pentru a susține sănătatea oaselor, a proteja bunăstarea generală și a păstra calitatea vieții atunci când obiectivul dvs.

Generalitati

Deși vitaminele sunt substanțe nutritive esențiale - cele care trebuie consumate deoarece nu sunt produse în organism - vitamina D este o excepție. Este produs endogen din grăsimea de sub piele prin conversie prin unde de lumină UVB. În timp ce lumina soarelui este cel mai bun și mai eficient mod de a obține vitamina D, un nivel sigur de expunere la soare nu a fost definit.

Mulți oameni limitează strict expunerea la soare pentru a minimiza riscul de cancer de piele și, prin urmare, nu primesc cantități adecvate din această vitamină critică. Alocația zilnică recomandată este de UI pentru adolescenți și adulți, crescând la UI pentru adulții cu vârsta peste 70 de ani.

Deși experții în nutriție subliniază că nevoile nutriționale sunt cel mai bine satisfăcute prin dietă, puține alimente conțin în mod natural vitamina D. Ca atare, suplimentele de vitamina D valoare semnificativă, mai ales atunci când este luată cu alimente pentru a ajuta la absorbție.

Suplimentarea este o strategie proactivă care poate oferi o protecție specială în perioadele de restricție calorică pentru pierderea în greutate. Este deosebit de benefic atunci când există o cantitate mare de greutate de pierdut și la persoanele care suferă o intervenție chirurgicală bariatrică.

Susținerea eforturilor de slăbire

Suplimentarea cu vitamina D nu provoacă în mod direct pierderea în greutate, dar poate întări sănătatea în timpul pierderii în greutate și proteja împotriva afecțiunilor de sănătate care împiedică pierderea în greutate, inclusiv depresia. Crom Cromul, un nutrient mineral și esențial, a făcut obiectul unui interes semnificativ de cercetare încă din aniiiar cercetările active continuă și astăzi.

S-a propus că cromul favorizează pierderea de grăsime și crește masa musculară slabă și că poate ajuta la reducerea poftei de mâncare și la reducerea poftei. Vitamina d pentru femei pentru pierderea în greutate se știe că îmbunătățește acțiunea insulinei, care la rândul său influențează metabolismul și depozitarea carbohidraților și a grăsimilor, impactul potențial al cromului asupra diabetului, rezistenței la insulină și implicațiile sale pentru pierderea în greutate continuă să fie de mare interes pentru medicină comunitate.

Cele Mai Bune Alimente pentru Combaterea Osteoporozei

Principalele limitări ale descoperirilor concludente ale cercetării par a fi dificultatea de a măsura cu precizie cromul în fluidele corporale și probele de țesut și provocarea ridicată în evaluarea stării de crom a unei persoane în timp. Dar, deoarece beneficiul potențial este puternic, oamenii de știință continuă să caute modalități mai eficiente de măsurare a cromului și de a efectua studii de cercetare impactante și reproductibile. Deoarece corpurile noastre necesită doar cantități mici de urme de crom, este considerat un micronutrient.

Deși cromul mineral al pământului se găsește în mod natural în multe alimente, inclusiv în carne, cereale, fructe, legume și condimente, conținutul lor exact de minerale este greu de măsurat și extrem de variabil, deoarece este afectat de diferite procese agricole și de fabricație.