Vreau sa slabesc fara sa ma infometez, Dieta Volumetrics: slăbeşte sănătos fără să te înfometezi!


vreau sa slabesc fara sa ma infometez

Se mai consumă alimente cu acizi grași Omega 3: nuci, mazăre înghețată, fasole roșie, alune, avocado, pește gras, ulei de pește, năut, etc, ce ajută la arderea caloriilor. Carbohidrați fermentabili — fasole, linte, porumb, fasole verde, orez brun, ovăz, orz.

  1. Dieta de 14 zile: Cum să slăbești 10 kilograme fără să te înfometezi
  2. Dieta keto 13 zile

Astaxantina — un puternic antioxidant natural, ce apără organismul împotriva radicalilor liberi, și se regăsește în alge marine, drojdia de bere, somon, păstrăv, creveși, crustacee, etc. Regulile dietei de 14 zile: — mănâncă fructele doar până în ora Se stropește cu lime sau lămâie. ZIUA 2 Micul dejun: fructe proaspete, suc de fructe simplu sau tip shake Gustare: somon — se poate și la conservă, castravete, pâinici sau bicuiți de ovaz Prânz: supă picantă de cartofi, salată Gustare: baton de cereale Cina: piept de pui la grătar cu vreau sa slabesc fara sa ma infometez pesto sau pastă de măsline ZIUA 3 Micul dejun: fructe proaspete, suc de fructe simplu sau tip vreau sa slabesc fara sa ma infometez Gustare: legume crude și humus Prânz: supă de vită cu orz, salată Gustare: Un ou fiert bine, cu șuncă Cina: spanac cu roșii și puțin curry ZIUA 4 Micul dejun: fructe proaspete, suc de fructe simplu sau tip shake Gustare: pui, roșii și câteva nuci Prânz: supă de mazăre cu lăptuci și mentă, salată Gustare: legume crude cu sos salsa Cina: creveți picanți Micul dejun: fructe proaspete, suc de fructe simplu sau tip shake Gustare: salată de vreau sa slabesc fara sa ma infometez păstăi Prânz: supă de pui cu legume, salată Gustare: legume proaspete cu brânză Cina: friptură de miel la grătar stropit cu lămâie, puțină scorțișoară, ulei de măsline, ardei iute.

vreau sa slabesc fara sa ma infometez

ZIUA 6 Micul dejun: fructe proaspete, suc de fructe simplu sau tip shake Gustare: măsline cu brânză feta Prânz: supă de spanac cu măcriș, o salată Gustare: câteva nuci crude, alune, etc Cina: grătar de porc marinat cu o linguriță de unt de arahide, sos iute și piper. Se servește cu felii de măr, coriandru sau mentă.

vreau sa slabesc fara sa ma infometez

ZIUA 7 Micul dejun: fructe proaspete, suc de fructe simplu sau tip shake Gustare: legume proaspete și guacamole Prânz: supă de pui cu legume, salată Gustare: sticksuri de țelină cu unt de alune Cina: burgeri de curcan — curcan, pâine de ovăz, omletă — brânză sau semințe — ovăz cu lapte și miere În a doua săptămână se consumă aceleași alimente ca în prima.

Regimul se poate ține cât se dorește și se pot face și alte combinații alimentare, la fel, cu păstrarea porțiilor decente.

vreau sa slabesc fara sa ma infometez