Cura de slabire cu 16 ore pauza


cura de slabire cu 16 ore pauza

Regula de bază cura de slabire cu 16 ore pauza acestei diete este simplă: mâncați într-un interval de 8 ore tot ce doriți, iar în restul de 16 ore trebuie să nu mâncați absolut nimic. În cele 8 ore aveți voie să vă satisfaceți toate poftele, nu există o regulă strictă din perspectiva planului alimentar.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit Cura de slabire 8 cu 16 Google Plus Dietele de slăbit apar precum ciupercile după ploaie! Pe scurt, într-o zi poţi mânca timp de 8 ore orice doreşti, iar în restul de 16 stai departe de frigider. Asta este dietadespre care s-a scris prma dată în urmă cu 6 ani, însă recent au fost date publicităţii studii care au scos la iveală beneficiile ei. Timp estimat de citire: 4 minute, 16 secunde Dieta de 8 ore a devenit atat de populara intr-un timp foarte scurt pentru ca este simpla, eficienta si iti permite sa te bucuri de alimentele tale preferate — ce-i drept, intr-o masura mica. Promotorii dietei spun că poţi slăbi fără a număra caloriile şi fără a elimina anumite alimente.

Însă, adevărata provocare este atunci când trebuie să stați departe de frigider timp de 16 ore. De indicat ar fi să alegeți una dintre aceste două ferestre în care să puteți mânca: sau Însă, în principiu, este bine să vă concentrați pe un regim alimentar sănătos și echilibrat, fără excese de grăsimi.

cura de slabire cu 16 ore pauza

Consumul unor mâncăruri prea bogate în calorii poate avea efecte negative asupra siluetei dumneavoastră, chiar dacă respectați orele la care mâncați.

Se recomandă consumul următoarelor alimente: Fructe și legume proaspete, congelate sau conservate; Quinoa, orz, ovăz, orez brun, de preferat și orice altă cereală integrală; Proteine slabe: pui, fasole, linte, tofu, brânză; Semințe de dovleac, de floarea soarelui, nuci, migdale, alune; Grăsimi sănătoase, cum ar fi: ulei de măsline, avocado, pește.

cura de slabire cu 16 ore pauza

Ideal ar fi ca aceste alimente să devină o obișnuință în regimul dumneavoastră alimentar. Bineînțeles, nu spune nimeni că nu aveți voie să mâncați fast-food, dulciuri sau alimente bogate în calorii, însă cu cât mai rar se întâmplă acest lucru, cu atât mai bine.

Dieta are o serie de beneficii demne de menționat, spre deosebire de alte tipuri de diete. Cercetătorii au descoperit următoarele avantaje: Pierderea eficientă în greutate a grăsimiifără a determina apariția efectului yo-yo slăbești, apoi iei din nou în greutate ; Consumul alimentelor într-o perioadă prestabilită ajută mult la reducerea numărului de calorii; Ajută la creșterea metabolismului; Este eficientă și în cazul persoanelor obeze; Masa musculară se păstrează, țesutul adipos se arde, corpul modelându-se armonios; Este o dietă destul de ușoară, a cărei rata de abandon s-a dovedit a fi scăzută; Ajută la prevenirea anumitor afecțiuni și boli precum: diabet de tip 2, afecțiuni cardiace, anumite tipuri de cancer, boli neurodegenerative.

cura de slabire cu 16 ore pauza